Hinner du med allt i din vardag?

I dagens pressade informationssamhälle kan det vara svårt att hinna med att komponera ihop mat som passar ihop med träningen.
Långa arbetsdagar där man efter arbetet även ska spendera tid på gymmet.
Det är lätt att tiden försvinner på sysslor så man inte har tid över till nöjen och rekreation.
En av lösningarna som finns är att man gör matlådor och det sparar man även pengar på, det finns GoFit matlådor som tillverkar och levererar näringsriktig mat.

Det är viktigt med kosten i samband med träning, äter man fel slags mat så är träningen så gott som ogjord.
Maten man äter innan träningspass kan boosta effekten, beroende på vad och när man äter ger olika resultat där man kan välja om man vill bygga muskler eller bränna fett.

Går man direkt från jobbet så kan det vara skönt att veta att man har maten klar och har GoFit Sverige matlådor hemma som man bara kan ta med sig.
Dessa matlådor är inte enbart för människor som tränar utan även aktiva personer som vill äta nyttigt och ha en enkel snabb lösning med sig till sitt arbete.

Går man direkt till ett träningspass efter jobbet utan att ha ätit ordentligt till lunch så får man inte ut maximal effekt av sin träning.
Att hoppa över lunchen för att man inte orkat ta med sig matlådor som man gjort själv eller köpt från GoFit innebär oftast att alla energireserver är förbrukade och resten av dagen går i ett långsammare tempo.

Vill man träna styrka så kan man med fördel äta något nära inpå träningen någon timme innan, vill man däremot förbränna fett eller kondition så ska man helst ätit minst två timmar eller mer innan träningen.
Det är inte farligt att träna på fastande mage men eftersom magen är tom så har man inte orken på den nivån som man skulle önska att man hade. Man riskerar även att bryta ner muskler istället för att bygga upp dom.

Ett välbalanserat mål mat med kolhydrater och protein ger dig energi och material att bygga upp muskler på.
Är man ute efter att bränna fett så ska man undvika kolhydratrik kost före träningspass, det är då bättre att äta mer protein och fett.

Man ska alltid äta efter träningen, här är det många som tänker att man inte vill förstöra sitt träningspass trots att det är tvärtom.
Genom att inte äta något efter träning så förstör detta ditt träningspass.
Ibland kan det bättre att äta onyttigt än inget alls men då är det viktigt att man planerar resten av dagen så att man inte överskrider sitt kaloriintag för mycket.

Känner du någon som äter dåligt eller inte alls på arbetet och som borde få hjälp med sin kost så kan du köpa ett presentkort från GoFit Sverige.